My im tylko tego whiskasa dajemy i jakieś suche żarcie w granulkach. Jak były młodsze, to polowały na ptaki i znosiły do domu (mieszkam na parterze i wychodzą sobie przez balkon). Chore g****. To są psychopaci. Jeden sk***ysyn zaniósł na wpół żywego ptaka pod łóżko brata, zostawił go w kącie i mu się przyglądał. Albo raz wróciliśmy do domu [...]
[...] kaparow i nie wiem czego jeszcze ale pyszny, blanszowane baby pory, dwie lyzki puree z ziemniakow, szpinak Bylo bezalkoholowo, wytwornie i bardzo smacznie. Wrocilismy do domu o 3 nad ranem, co juz bardzo dawno mi sie nie zdazylo. Miska liczona tylko do kolacji pozniej juz nie. Niedziela 05/03 DNT Slabosilnosci ciag dalszy + niewyspanie + [...]
[...] trening i bardzo chcialam wyprobowac. Niedziela 26/03 DNT sen 2h, dzien w trybie zombie Zero aktywnosci, caly dzien na siedzaco, w samochodzie i przy stole. Po powrocie do domu padlam. Poniedzialek 27/03 DT Klatka 1. WL 3x8 12x20/12x25/8x30/8x30/8x30/12x25/12x20 2. Wyciskanie hantli lawka prosta 3x12 12x10/12x12,5/12x12,5/12x12,5 3a. Power fly [...]
[...] 10 kwietnia, jakoś to zbiorczo potraktuję, żeby nie bałaganić zbytnio. Pozostaje mi życzyć wszystkim miłego świętowania, no i niech zajączek przyniesie coś dla każdego :-)). Na Śląsku w lany poniedziałek dzieci szukają słodkości (ale nie tylko) w najróżniejszych kątach domu lub nawet w ogrodzie, gdzieś pod drzewkiem czy krzaczkiem.
[...] tyralaa, którą zawsze podziwiałam za konkretne podejście do życia, siłę i wesołe usposobienie. Hania taka właśnie jest :-)) , dawno się tyle nie uśmiałam. Z jej pięknego domu w Kościelisku Giewont był na wyciągnięcie ręki i jak wszystkich gości oczarował, wręcz zaczarował nas ten widok. Powiem szczerze - zazdrość mnie zżera. Widzieć to [...]
Slawood1 siłowni raczej nie zmienię. Cenie sobie jej lokalizację (3 min autem od domu), wyposażenie w zupełności wystarczające oraz co najważniejsze atmosferę (bezproblemowa pomoc, asystowanie, dołączanie się do ćwiczącego, itp). Póki co wrzucam przysiady z wczoraj (wypiski treningowe, itp wrzucę wieczorem). Bardzo proszę Pandarka/Riona10 o [...]
Hehe, sorki. Face pulls :-) Co do wypisek to były dni beztrenignowe. W niedzielę był DT, ale źle się czułem i w połowie słabo się czułem więc przerwałem trening i poszedłem do domu. Powtórzę go jutro. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2016-01-06 13:35:30
[...] wszystko sie w takie szare dni kumuluje i narasta, obciaza i w koncu musi wybuchnac... Tak czy siak rano bieganie: 20 min truchtu, 10 interwalow pod gore (ok 80m), powrot do domu truchtem. Wieczorem trening- poszedl zestaw motywacyjny: mocna herbata, 1 caps Thermo speed extreme, highlight Ramona Dekersa (zawsze mam na telefonie) i 2 kasztanki () [...]
Jestem głodna. Wciągnęlam jedna marchewke i robie moj brokułowo cukiniowy gorący kubek... moze to mnie zatka :) Micha na jutro - pachnie w calym domu,bo się piecze - warzywa z oliwa i ziolami oraz indyk. 1600 kcal - 110 B/130 W - pieczraki mi pokrzyżowaly troche rozklad, nie sadzilam, ze maja tyle białka Warzywa i napoje też będą. Jutro znowu w [...]
[...] macałam sie :) Przed 10 min bieznia i po 12 min biżenia. Stęskniłam się za ciężarama, endorfiny mi dosłownie uderzyły do głowy i po treniengu wracałam w podskokach do domu - do tego była świetna pogoda :) "Cięzary" nie do konca pamietam, bo nie zpisałam wczoraj, ale mniej wiecej cos takiego było. Pyt do pkt 3 - co oznacza, ze na buterfly?? [...]
[...] góre od mojego ostatniego ważenia :-D Pielegniarka tez zdziwiona, bo chyba kazdy sam podaje ile wazy ile mierzy. Ciśnienie 100 / 60 :-) Potem mega zmarzłam i jak wróciłam do domu to juz padłam na wyrko i głównie spałam. Czuje że mnie choróbsko bierze, aplikuje sobie drina z kurkumą i ide się wygrzać. Micha nie dojedzona, bo nie mam apetytu... a [...]
[...] pompek ani rozciągania, bo juz jak balon się czułam, kłuło mnie w boku, a potem jakby taki kłujący pecherz powietrza przechodzil przez jelita az do d... musialam leciec do domu, ale na piechote i truchtem wróciłam to jako aero 10 minutowe moge zaliczyć Tłok był dzisiaj nieziemski. Kolejki do wszytskiego, przy uginaniu nóg tyłem jakis komentarz [...]
dodaje dzisiejsze, przedsniadaniowe pomiary (zapomnialam zmierzyc bicepsy bue..): jak wroce do domu to sie obfoce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd0149d7ccfe456d99cdb2612e61ae7c.png ja tam nie wiem, dziwnie to wszystko wyglada, fakt, ze jestem klepsydra i wciecie w talii zawsze mialam niezle, ale zeby chudnac w talii a brzuszek jak byl tak jest? :( [...]
[...] przysnąłem w trakcie Najwidoczniej potrzebowałem snu żeby naładować baterie (ostatnio mało się wysypiam) Teraz już jestem po posiłku przedtreningowym i za moment wychodzę z domu na Trening pleców+łydki dodam jakieś aeroby . Mój omlet i jego fazy wykonania Posmarowałem go w połowie dżemem niesłodzonym i masłem orzechowym ucinając WW a w zamian [...]
[...] LYDKI B Musiałem zrobić na innej maszynie ale ćwiczenie wykonane PRZEDRAMIONA BNa razie moc pozwale dokładać po 2,5 kg wiec jest OK. BRZUCH BTrzy serie na maksa i do domu OGÓLNIE DA SIĘ ZAUWAŻYĆ ŻE ROBIĄC 10-TKI JESTEM FAJNIE SPOMPOWANY , AŻ MIŁO I TO BEZ KRETKI ANI ARGININY. NA WCZEŚNIEJSZE PYTANIA ODPOWIEM [...]
[...] w górę , technicznie jeszcze daję radę . PROSTOWANIASuper. WIOSŁOTu zapas w cholerę . UGINANIA NÓGNie narzekam w tym makrocyklu. WZNOSYZrobione. PRZEDRAMIONA Też zrobione jak zwykle. BRZUCHTradycyjnie trzy serie i do domu. ŻEBY NIE BYŁO TAK MONOTONIE TAKIE SOBIE TROCHĘ NIE NAJLEPSZE FOTKI Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-04 17:32:42
[...] Również tym samym ciężarem co dwa tyg. temu. PROSTOWANIA Poszło ładnie . WIOSŁO Spoko loko . UGINANIA NÓG Jakiś mały zapasik jest. WZNOSY Zrobione. PRZEDRAMIONA Też zrobione jak zwykle. BRZUCH Tradycyjnie trzy serie i do domu. FILM Z DWÓCH SERII ROZGRZEWKOWYCH I SERII GŁÓWNEJ 87,5 KG X 10 . http://www.youtube.com/watch?v=k6NCwwMP17M
[...] serie po 15 powtórzeń , a więc powtórka z rozrywki bo identycznty progres ciężarów jak 3 tygodnie temu . SKŁADANKA - Trzy takie kombinacje po 60 powtórzeń każda i do domu . OGÓLNE WRAŻENIA -Było dobrze czyli pompa i ogólne zasapanie no a o to w końcu chodzi na 15-kach Cieszy to że mniej odczuwałem ból w nadgarstku ,zwłaszcza w składance [...]
[...] Skromnie ale do przodu . MARTWY CIĄG KLASYK- Coraz bardziej go lubię tego klasyka . MARTWY CIĄG SUMO- Jako tako poszło ,techniką nie ma się co chwalić bo mi się śpieszyło do domu . OGÓLNE WRAŻENIA -Pozytywne bo zaliczyłem te 110x10 w siadach a jeszcze nie dawno mogłem o tym tylko marzyć . [...]
DT Barbella buduje sile
